Le yoga est une discipline spirituelle aux nombreuses vertus que l’on pratique depuis le 5ème siècle avant J-C. Aujourd’hui, cette approche a tellement de succès que 2 millions à 2,5 millions de personnes pratiquent le yoga en France. Découvrez donc en quoi pratiquer le yoga peut vous aider à être plus heureux !
1 - L’harmonie du corps et de l’esprit
D’abord, le yoga a autant d’impact sur le corps que sur le mental. En effet, les méthodes modernes du yoga mêlent des exercices spirituels et corporels, qui visent à harmoniser le corps et l’esprit. Or, cette harmonie est essentielle à votre bien-être.
Plus précisément, pratiquer le yoga permet de se relaxer, de méditer et de mieux se concentrer. Tout en travaillant sa souplesse, sa respiration et son tonus musculaire. Au final, l’objectif du yoga est d’avoir un esprit sain dans un corps sain !
2 - Se détendre grâce au yoga
Ensuite, le yoga est un excellent moyen de se détendre. Grâce aux différentes postures, vous relaxez votre organisme, évacuez les tensions et améliorez votre respiration. En complément, le yoga est aussi une philosophie, qui vous incite à méditer et à prendre du recul. Deux éléments importants pour déstresser. En étant plus détendu et moins crispé, vous vous sentez plus heureux.
En pratique, le stress a des effets très néfastes à court, moyen et long termes. Cela aussi bien sur votre corps que sur votre moral. Même votre entourage peut en être affecté. Pratiquer le yoga vous aidera alors à réduire votre stress et à mieux gérer vos émotions.
3 - Une meilleure forme physique
Troisièmement, vous serez bien plus heureux de manière générale si votre forme physique est au rendez-vous. C’est d’ailleurs un élément essentiel pour être plus zen au quotidien. Ici encore, le yoga peut vous aider. D’une part, un organisme plus détendu est en meilleure santé.
D’autre part, le yoga constitue une activité physique en soi. Les différentes postures demandent de l’énergie et développent aussi bien le tonus musculaire que la souplesse. Pour effectuer vos exercices de yoga, mieux vaut porter un pantalon souple et moulant, qui vous offrira une parfaite liberté de mouvement. Vous trouverez d'autres modèles doux, confortables et respirants en visitant notre collection Yoga / Fitness.
4 - Le yoga aide à mieux dormir
Enfin, pratiquer le yoga a des effets positifs sur la qualité du sommeil. Puisqu’il détend votre corps et votre esprit, il vous met dans de meilleures dispositions pour dormir. Certaines postures de yoga favorisent même l’endormissement.
Afin de compléter les effets apaisants du yoga sur votre sommeil, vous pouvez aussi placer un diffuseur d’huiles essentielles dans votre chambre. Privilégiez alors les huiles suivantes : petit grain bigarade, orange douce, lavande vraie, camomille, basilic, marjolaine et sauge sclarée. Apaisantes, calmantes et légèrement sédatives, elles vous aideront à mieux dormir.
Le yoga est donc une excellente activité physique et mentale à pratiquer pour être plus heureux au quotidien. Intégrez-le dans votre routine et vous profiterez rapidement de ses bienfaits… de manière durable !
